父母该如何帮助孩子消除睡眠障碍

    太原天使儿童医院医师提示，孩子睡眠障碍的出现很大程度上是由父母造成的，相应的消除孩子的睡眠障碍父母的作用也是的。那么，父母应该如何帮助孩子消除睡眠障碍呢？

    家长父母的支持、鼓励和安慰是解决睡眠问题的关键，应了解患儿潜在的忧虑并随时给予可能的支持，决不能粗暴地恐吓和惩罚。环境安静有助于患儿睡眠的启动和维持，父母采取说服教育，注重亲子游戏，加强父母与年长患儿之间的情感交流，促进睡眠，睡眠作息时间尽量做到规律，防止过度疲劳，患儿双休日白天看电视时间不宜过长，不看恐怖片，养成正常就寝时间不看电视的习惯，尤其是卧室里不放电视机、电脑，入前听一些催眠曲来抵抗睡眠、入睡困难，以缓解睡眠时的焦虑。

    另外，家长如时间允许要尽量做到以身作则，使自己的睡眠习惯和时间与患儿同步。新生儿出生时，睡眠和觉醒节律无规律，随后人体内的生物昼夜节律随年龄的增长与外界因素的时间规律同步，3个月后渐渐使中主要的睡眠时间固定于夜间，睡眠和觉醒节律开始趋向规律和稳定。

    以上即是太原天使儿童医院医师的讲解和建议，如有不懂的地方，欢迎随时在线与医师交流。