孩子睡眠不足会影响到孩子的身高

　　在如今的这个社会拥有一双大长腿是一件很幸福的事情，很多家长为了给孩子增高都会认为孩子只要在饮食和运动上跟上节奏，孩子们就会长高，其实大家不知道睡眠对孩子的影响也是比较大的。

　　1、影响长高和体重

　　成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，还与生长素的分泌多少有密切关系。生长素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。

　　2、降低身体免疫力

　　睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。

　　3、影响大脑和心理健康

　　睡眠不足会使孩子出现注意力不易集中，记忆力降低，易发生情绪低落、烦躁易怒。或焦虑紧张、抑郁孤独等。

　　医师建议，要孩子长得高，较好在晚上8：30前上床，较迟不要超过9：30，可以在睡前给他讲个故事，早上七点以后再起床。

　　生长激素分泌较多的两个阶段分别是21：00-1：00，5：00-7：00，如果在这两个黄金时间段内没睡着或已经醒了，那么，孩子的成长就大打折扣了。

　　孩子需要睡多久？

　　婴儿一般每天需要睡16-18个小时，学龄前儿童则为11-12个小时，学龄儿童则需要至少10小时睡眠，青少年为9-10个小时，成年人为7-8小时。

　　很多儿童每天缺了半小时到一小时睡眠，这看起来不太严重，但跟任何债务一样，睡眠债迟早是要还的，长期睡眠不足会导致注意力程度、学习积较性和考试成绩出问题。

　　太原天使儿童医院的医师说睡眠不足对我们孩子的生长发育来说无疑就是灾难，所以提醒父母们在生活中一定要保障孩子的睡眠时间，这样才能让孩子健康成长，如果家长们还想了解更多关于孩子睡眠障碍的问题，请咨询我们医院的医师，咨询电话是18834145681.