如何让孩子睡个好觉

    太原天使儿童医院医师提示，儿童睡眠障碍会影响孩子脑部发育，继而对儿童的各项智能产生严重的影响。因此，让孩子睡个好觉成了父母的一项重要任务。那么，如何让孩子睡个好觉呢？

    儿童睡眠障碍主要表现为睡眠不安；睡眠节律紊乱，如白天睡眠难以控制，夜间清醒；入睡过早，甚至傍晚入睡；遗尿、磨牙、用口呼吸、呼吸暂停、梦呓、梦游、打鼾、喉头哽噎、夜惊（梦魇）、抽搐等。

    要让孩子睡得好，家长应该注意从小让孩子养成良好的睡眠习惯，充足的睡眠时间，每天上午下午各睡2小时左右，夜间睡10小时。

    其次家里要保持安静，空气新鲜，促使孩子舒适而深沉地熟睡。对易惊醒的孩子，还可以避免成人翻身受到的干扰。

    睡前不要使孩子过分紧张或过分兴奋；孩子不易入睡时，可播放悦耳的催眠曲。同时尽量不改变孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，无论仰卧、俯卧都可以，孩子睡得舒适就不易惊醒，但俯卧时间过长可帮他翻身改变睡姿。

    在睡眠中发现孩子蒙头睡、咬被角、吮手指等现象时要及时矫正，以防养成不良习惯，以后更难以入睡。

    以上即是太原天使儿童医院医师的介绍，如想获得更多关于儿童睡眠障碍治疗的信息，欢迎随时在线与医师交流。