儿童睡眠障碍或因饮食不当

    儿童睡眠障碍的发生跟很多因素有关，其中饮食不当是一个比较直接的因素。很多时候，儿童睡眠出现障碍往往不是什么严重的疾病所致，而是饮食没有注意而影响了睡眠。下面听听太原天使儿童医院医师对此问题的详细解释。

    睡眠和吃其实有着密切的关系。如果儿童晚餐丰盛油腻吃得太多太晚，延长胃内排空时间，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，致使夜里无法好好睡觉。

    另外，食用过多产气的食物，可能致使夜晚不能安睡，辛辣食物干扰睡眠，辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。过多食用含咖啡因饮料或食物常是导致失眠的诱因。特别对于一些咖啡因敏感的人，即使只是午后的一杯热可可，也足以使之辗转难眠。此外，咖啡因的利尿作用也会使你想睡个好觉的希望落空。

    因此，饮食不当会对睡眠产生很大的干扰，各位家长应该多控制孩子的饮食，防止其晚间出现睡眠障碍。如想获得更多关于儿童睡眠障碍相关的信息，欢迎随时在线与医师交流。