春节期间怎么预防肥胖

    春节期间是大鱼大肉的一段时期，不仅饮食没有规律，营养供应也提升了不少。很多人在过年期间都会面临肥胖问题，年后再费尽心思减肥，有的人还减不下去。那么，对于小孩子来说，春节期间应该怎么预防肥胖呢？

    1、吃早餐，少食多餐步

    很多人认为，不吃早餐更易减肥，这不但错误而且对健康不利。吃早餐，能够给肠胃以饱腹感，中午自然就吃得少，这样对减肥才更有利，其实这就是“少食多餐”的现实应用版。

    2、少食，糕饼点心要节制

    一到春节，有些孩子们就喜欢窝在温暖的家里，边吃食边娱乐，不亦乐呼。通常点心类的食品都是高脂、高糖、高热量的，如薯片、蛋黄酥等膨化食品，绿豆糕等糕饼食品，所以一定要节制食用、少吃为妙。

    3、海鲜代替肉，能掉不少肉

    岁末聚餐时，如果实在无法抵挡肉类美食的诱惑，不妨选择脂肪含量较低的海鲜类食物，如常吃的鱼、虾、扇贝等等都是不错的，既有了聚会的欢乐气氛还不会过于肥腻，是各种肉类很好的替代品。

    4、效果要更好，运动不能少

    在做了这么多的努力后，一定要通过运动让效果更突出。由于冬季较寒冷，球类运动是不错的选择，如网球、羽毛球、乒乓球等，都是既方便又的运动方式，随时甩掉多余的脂肪，现在就运动吧。

    都说过年要过肥年，但是身体上的肥胖还是不要为好，在精神上能够享受团圆的温暖就足够了。如想获得过年健康方面的更多提醒，可以随时在线进行咨询。（相关推荐：胖墩福利：儿童中医按摩减肥方法）