孩子肥胖应该做什么运动

    运动是减肥的较健康的方式，不仅可以控制体重，还可增强体质，对于儿童来说可以很好促进骨骼发育。那么，孩子肥胖应该做什么运动呢？下面太原天使儿童医院将为我们详细讲解。

    肥胖孩子在运动项目的选择上，应以一些不以双足为支撑点的运动为宜，如坐着或躺着做操、游泳、划船、骑自行车等，溜冰或郊游也是很好的项目，大一些的孩子可以每日跑步锻炼。这种运动不仅可以让孩子甩掉肥肉，还可以让孩子的骨骼更见强健。

    除上述体育活动外，日常生活中把打扫拖地、叠床铺被、刷洗餐具等家务劳动作为身体锻炼的内容，这更是儿童肥胖症患者运动减肥的恰当内容。

    运动不仅可使脂肪细胞释放大量游离脂肪酸，使脂肪细胞的体积变小，还能消耗多余的糖，使其不转变为脂肪。必须指出，仅仅通过单一的运动方法来减肥是行不通的，因为任何一个孩子都不可能整天都在运动。如果每天坚持半小时的激烈运动，而在其他的时候一有空就坐在沙发上看电视，那也将毫无意义。

    如何进行运动项目的搭配，如何进行运动计划的制定，这些都需要在专业医师的指导下进行，所以如有不懂的地方，可以随时在线向医师进行咨询。