饭前喝汤可以防止肥胖

    现代儿童肥胖症的流行与饮食的不当的关系是很大的，许多孩子都出现了营养过剩的现象。太原天使儿童医院医师提示，饭前喝汤可以很好地控制孩子的饮食，防止出现暴饮暴食的现象。

    饭前喝汤或吃生菜沙拉也是控制吃太多的好方法。内容丰富的汤不但营养丰富，还可满足空腹的感觉。所以，可以在餐前让孩子喝蒟蒻加牛奶的汤或豆腐加海带的味噌汤。蒟蒻含有丰富的钙质并且热量低，同时因为是碱性食物，还可以使血液清澈、解除便秘。海带等藻类食物中含有碘，可以调整贺尔蒙的分泌，防止肥胖。

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    另外，儿童吃饭不能太快。吃饭太快是肥胖的由来。要让孩子养成吃完一口饭就先放下筷子、慢慢用餐的习惯。而且每口饭都要经过仔细嚼食也是非常重要的习惯。仔细嚼食可使食物与唾液混合，不但对消化有帮助，还能促进热能的新陈代谢。

    以上即是医师对于肥胖儿童控制饮食的建议，如想了解更多细节，可以随时在线与医师进行交流。