想要摆脱矮小症你知道注意哪些事情吗

    没有哪个父母不希望自己的孩子是健康的,可是生活中稍不留心,矮小症就会缠上孩子,所以太原天使儿童医院医师提醒:家长想让孩子摆脱矮小困扰,日常生活中就必须注意以下事项:

    睡眠好:人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态,从22时至24时和清晨5时左右达到分泌高峰.所以,儿童应该在每天21时前入睡,早晨6时30分钟左右起床,这样才能保证在生长激素分泌高峰期处于深睡眠状态.

    心情好:因为生长激素在睡眠和运动的时候分泌较高,而当情绪低落的时候分泌较少.经常处于受到批评、责备的环境中,孩子身高的增长就有可能受到影响.

    定期体检:观察身高增长速度,1岁内每3个月一次,1岁以后6个月随访一次,2岁后每年身高的长速大于5厘米的宝宝就可以排除矮小情况.骨龄则一年复查一次.

    不挑食:处在生长发育期的孩子不能偏食,家长应有意识地为孩子增加各类营养,包括如鱼、虾、瘦肉等富含蛋白质的食物;如牛奶、虾皮、豆制品等富含钙、磷钙等无机盐的食物,以及富含锌的食物.

    多运动:运动不但可以强身健体,还可以帮助孩子长高.可以多选择有利于长个的运动项目,比如游泳、舞蹈、篮球、单杠、跳绳等纵向运动;那些如举重、举哑铃等负重、过强压力的运动则不利于身高的增长.