孩子怎么才能长高

    都说身高是因为遗传基因造成的，父母多高，儿女就会多高。其实并不是那么回事儿。那么孩子怎么才能长高呢？为此，太原天使儿童医院的医师引用生物方法破译儿童矮小症密码，多名儿童恢复正常身高!

    在小儿的生长发育过程中，骨骺的生长发育对身高起着决定性作用。骨骺是骨骼的生长发育中心，通过不断骨化来增加骨的长度，人的身高也随着增加。医生建议，家长朋友们在生活中还应注意以下三点：

    1、蛋白质、矿物质不能缺：10-13岁的少年，每天的蛋白质需求量大概在70克左右；13-18岁需要蛋白质的量大致是80克，每天一杯奶是较好的增高的秘诀。要想让孩子长高，矿物质中一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意的要给小胖孩减肥，过胖同样会让身高受到影响的。

    2、每天必须坚持进行户外活动1小时：学龄儿童可以开始做一些向上跳的运动，比如说跳皮筋、踢毽和各种球类运动，青少年则可以试试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁前孩子较好不要做。

    4、尽量让孩子少蹲着。蹲着玩很可能会造成腿部的血液循环不畅，骨骼还有可能会向外弯曲。坐椅子上时较好可以让后背靠紧椅子背，这样的姿势可以让脊柱保持挺直的状态。