爬楼梯也可以帮助孩子减肥吗

　　爬楼梯是我们日常生活中经常要做的，同时，经常爬楼梯是可以减肥的。爬楼梯运动消耗的能量更多，因为除运动能消耗能量外，还要克服自身重力，如爬10层楼，就相当于把100多斤的体重提升30来米高，这部分能量消耗是相当大的。

　　爬楼梯也可让肥胖患儿减肥吗

　　太原天使儿童医院的医师告诉我们：据测定，上下楼梯所消耗的能量相当于散步的5倍、游泳的2、5倍。但在做这项运动时，同样要注意以下几点：

　　(1)、时间和距离：爬楼梯运动每次半小时，每天1-2次。要从小运动量开始，逐步达到要求。理想爬梯速度每分钟30-50个台阶，爬10分钟休息5分钟。运动后心应在140次/分钟以下，以110-130次/分钟较适宜。

　　(2)、事项：肥胖者运动及协调能力均较差，应注意。运动时精力要集中，眼睛始终注视前方，抬脚要利落到位，落脚要稳定、准确和缓慢。

　　总之，爬楼梯对于小儿肥胖症减肥是具有一定的帮助的，另外还需要在生活之中做好的就是饮食控制的工作，建议在饮食上一定需要吃不油腻的清淡的食物，还有就是量一定要适度。