哪些饮食习惯有利于避免孩子肥胖

    儿童肥胖是当下孩子的重大健康问题，由肥胖引发的疾病日益多发，已经引起了多领域医师的关注。很多孩子的肥胖问题都是从饮食开始的，除了营养改善之外，不良饮食习惯也是一个很大的诱因。那么，哪些饮食习惯有利于避免孩子肥胖呢？

    1、多喝开水，少喝碳酸饮料

    肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。因此，控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径。平时，妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。

    2、吃饭要荤素搭配

    肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。因此，父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候，自己也要做好榜样。

    3、少食多餐，避免暴饮暴食

    在家里，不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过多。

    4、吃饭不要看电视

    吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，为了让孩子安静、顺利地吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多。另外，父母可以发现生活中，爱看电视，少运动的孩子大多比较胖。

    以上即是避免孩子肥胖的几种饮食习惯，如想的得到更多问题的解答，可以在线向医师提问。