家长如何帮助肥胖症孩子减肥

    肥胖症儿童都有一些共同特征，如每次吃饭都要吃得很饱才罢休、睡觉前吃东西、不做家务、爱吃快餐或油炸食物、常喝甜饮料等等，这些习惯持续下去会使孩子的肥胖问题越来越严重，所以家长一定要帮助孩子进行减肥。那么，家长应该如何帮助孩子进行减肥呢？下面听听医师的讲解。

    1、改善饮食结构。已患肥胖症的儿童，一定要控制热量过多。饮食应为低热量、低糖、低脂肪，而蛋白质、维生素和矿物质充足。平日，父母应控制孩子吃甜食、肥肉和油炸食品。为增加饱足感，可先吃一些体积较大而热能低的食品，如各种蔬菜等。

    2、多参加体育运动。假日，要多带小孩进行户外活动，增加能量消耗；在家则让他帮忙做家务，活动筋骨。

    3、养成良好进食习惯。家里尽量不放食、减少孩子在外用餐的次数、采用健康烹调法、父母以身作则培养良好的饮食习惯等，都是帮助孩子甩掉肥肉的行动守则。

    为了告别肥胖，父母一定要帮助孩子减肥，其膳食平衡，多做运动。父母肥胖者更要注意孩子的体重，全家一起减肥。

    以上即是太原天使儿童医院医师对于父母帮助孩子减肥方法的建议，如想获得更多指导信息，可以随时在线与医师交流。