春天是孩子长高的黄金季节吗

    春天万物生发，到处呈现一片欣欣向荣的景象，万物的生长都在加速。那么，对于身材矮小的孩子，是不是在春天更容易长高呢？春天是身高增长的黄金季节吗？

    太原儿科医院医师主任提示，四季之中，春季生机勃勃，欣欣向荣，儿童的生长发育也进入了一个关键时期，这主要是由于孩子在春天里，受到充足的红外线和紫外线的影响，体内血液循环加速，脑垂体的血液循环也加快，生长激素分泌旺盛，同时骨细胞也会因皮肤合成维生素D的作用而得到更多的营养物质。这样，孩子自然长得更高。

    因此，家长应该抓住这个孩子长高的黄金季节帮助促进孩子的身高增长，可以从以下几个方面入手：

    1、加强饮食

    充足、合理的营养是孩子生长发育的基础。要给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等；适时地添加适量的鱼肝油及钙质。

    2、适当运动

    有调查显示，经常参加体育锻炼的孩子比不参加锻炼的同龄孩子平均高4-8厘米。在营养充足的前提下，运动是较主要的影响因素之一。加强体育活动，能够促进身体新陈代谢，使骨骺生长旺盛，孩子自然也就长高了。

    3、睡眠充足

    长激素的分泌有其特定的规律，即在睡着之后才能产生，一般是在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡的太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到不利影响。因此，家长应督促孩子睡觉不能超过21时，这样就不会错过生长激素的分泌高峰期。

    如上即是医师对与春季儿童长高的几点提示，如想获得详细的增高指导，可以在线进行详细咨询。

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